Baja ingesta de calorías causa estragos en el organismo
¿Cuántas veces hemos escuchado que disminuir el consumo de calorías nos ayudará a tener una mejor figura y una vida más plena?, lo sé millones, pero un estudio realizado en la Universidad de Minnesota, en Estados Unidos, desmiente toda esta falacia de “No comer= Felicidad Instantánea”.
En la observación se sometieron 36 voluntarios a una dieta de 1600 calorías por día con una actividad física de 35 kilómetros de caminata a la semana, rápidamente los individuos comenzaron a notarse apáticos, sin energía, ni motivaciones personales e irritables.
Las calorías proveen a tu cuerpo de energía, por lo que es importante que te alimentes bien, para que puedas rendir al máximo, el no comer puede causarte debilidad, fatiga, intolerancia al frío, mareos, estreñimiento, hinchazón de las manos y pies, cálculos biliares, riesgo de desnutrición, gota (ácido úrico elevado), etc; si lo que buscas es bajar, subir, o mantener tu peso, lo ideal es que lo consultes con un especialista en nutrición, pues cada organismo es diferente y la cantidad de calorías diarias recomendadas varía según la conjugación de distintos factores como el sexo, la edad, el peso de cada persona y también el grado de actividad física que se practique o no.
FUENTE:
http://www.zocalo.com.mx/seccion/articulo/consumo-bajo-de-calorias-afecta-el-organismo-1463165853
